CrossFit is geen losse verzameling zware workouts. Het is een trainingsmethode waarin Weightlifting, Gymnastics en Metabolic Conditioning worden gecombineerd om een brede, praktische fitheid op te bouwen.
Iedere week ziet er anders uit, maar de basis blijft herkenbaar. We trainen kracht en techniek, leren het eigen lichaamsgewicht goed controleren en bouwen conditie op over korte, middellange en langere inspanningen.
Van squats en deadlifts tot Olympic Weightlifting. Doel: sterker worden en kracht technisch goed leren gebruiken.
Pull-ups, push-ups, handstandwerk, core en ringoefeningen ontwikkelen lichaamscontrole en relatieve kracht.
Roeien, fietsen, hardlopen, skiën en circuits verbeteren je uithoudingsvermogen en work capacity.
De workout is hetzelfde doel, niet voor iedereen exact dezelfde uitvoering. Een coach past gewicht, herhalingen, tempo of beweging aan zodat je veilig en effectief traint op jouw niveau.
Ma 09:15 · 18:00 · 19:00 | Di 09:15 · 19:00 · 20:00 | Wo 09:15 · 19:00 · 20:00 | Do 09:15 · 20:00 | Vr 09:15 · 19:00 | Za 10:30
Meetrainen in de gewone lessen, geen verplichting.
Drie persoonlijke trainingen waarin je de basis leert: squat, deadlift, press, en hoe we schalen naar jouw niveau. Fundamentals is eenmalig; de prijs bespreken we tijdens je intake.
Daarna train je mee in alle lessen.
De workout is één ding, de mensen ernaast zijn minstens zo belangrijk. Bij CrossFit Gorinchem train je in een vaste groep die elkaar aanmoedigt, of je nou net begint of al jaren meedraait.