De gemeente Gorinchem organiseert van 18 september tot en met 18 oktober de Gorcum Sportmaand. Een maand lang kunnen alle inwoners van Gorinchem gratis kennismaken met sport bij de deelnemende verenigingen. CrossFit Gorinchem doet mee met CrossFit Kids. Je kind mag in die periode twee keer gratis meedoen. Geen verplichtingen, geen abonnement, gewoon een keer komen kijken of het leuk is.
Voor wie is het
CrossFit Kids is voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar. Ervaring is niet nodig. Sterker nog: de meeste kinderen die binnenkomen hebben nog nooit een barbell van dichtbij gezien.
Het is geen fitness en het is geen wedstrijdsport. Het is bewegen leren: springen, klimmen, tillen, rennen, hangen. Dingen waar kinderen van nature goed in zijn, maar die ze steeds minder doen.
Hoe ziet zo'n les eruit
Elke woensdag van 18:00 tot 18:45. Drie kwartier, en dat is bewust.
De les begint met een warming-up in spelvorm. Daarna komt één beweging aan bod waar we echt op letten — hoe je veilig tilt, hoe je landt na een sprong, hoe je jezelf optrekt. Het materiaal is licht en op maat: houten stokken, lichte dumbbells, een medicijnbal.
Daarna volgt een korte workout, vaak in tweetallen of als groep, en we sluiten samen af. Elke groep wordt begeleid door een coach die meekijkt bij elke herhaling. Kinderen trainen op hun eigen niveau, naast elkaar in dezelfde les.
Maar tillen kinderen dan gewichten?
Dit is de vraag die ouders het vaakst stellen, en terecht.
Het antwoord: techniek gaat altijd voor gewicht. Een kind dat de beweging nog niet beheerst, traint met een stok of met zijn eigen lichaamsgewicht. Pas als de beweging klopt, komt er iets bij — en dan nog in kleine stappen.
Krachttraining onder begeleiding is voor kinderen niet gevaarlijk. Onbegeleid rommelen met te zwaar materiaal is dat wel. Daarom staat er iemand naast ze.
Niet alleen lezen. Kom het doen.
Tijdens je gratis proefweek train je onder begeleiding en passen we iedere workout aan jouw niveau aan.
Wat neem je mee
Sportkleding en schone binnenschoenen. Een flesje water. Sieraden kunnen beter thuis of af.
Ouders zijn welkom om mee te kijken. Er is een plek aan de bar waar je zit zonder in de weg te lopen, en veel kinderen vinden het de eerste keer prettig als je er bent.
Aanmelden
Meedoen tijdens de Gorcum Sportmaand gaat via de gemeente: schrijf je in op sportencultuur.gorinchem.nl en geef door op welke woensdag je wilt komen.
Liever direct? App of bel ons even, dan zetten we je kind erbij.
Ben je te laat voor de Sportmaand? Ook daarna mag je kind een keer gratis meedoen om te kijken of het bevalt.
Waar
CrossFit Gorinchem, Schelluinsevliet 17/19, 4203 NB Gorinchem.
Wij zijn de enige officieel gecertificeerde CrossFit-box in de omgeving Gorinchem. CrossFit Gorinchem bestaat sinds 2016; onze Bootcamp draait hier al sinds 2012.
Doe mee tijdens de Sportmaand
Je kind mag twee keer gratis meedoen met CrossFit Kids, elke woensdag 18:00-18:45. Meld je aan via de gemeente of app ons even, dan regelen we het samen.
Bronnen & verder lezen
Deze pagina is door CrossFit Gorinchem zelfstandig geschreven en samengevat op basis van onze coachingpraktijk en openbare informatie van CrossFit.com. De bronartikelen zijn niet letterlijk overgenomen.